Sünnitusjärgne ema&beebi jooga

Teenuse kirjeldus

Sünnitusjärgne ema & beebi jooga toetab keha ja meele tasakaalu pärast sünnitust, annab võimaluse koos beebiga töötada oma keha taastumise nimel ning tugevdab sidet beebiga. Tunnid keskenduvad: keha taastumisele - õrnad harjutused kõhu- ja vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks, harjutused süvalihaste tugevdamiseks, mis aitavad taastada rühti. selja- ja õlavöötme pinge leevendamisele - imetamine ja beebi kandmine võivad põhjustada pinget seljas, õlgades ja kaelas. Spetsiaalsed venitused aitavad pinget leevendada. lõdvestusele ja stressi leevendamisele - joogas kasutatavad hingamistehnikad toetavad närvisüsteemi, aitavad vähendada stressi ja ärevust ning parandavad unekvaliteeti. sügavamale sidemele beebiga - ühised liikumisharjutused, silmside ja puudutused aitavad toetada ema ja lapse vahelist emotsionaalset sidet. toele ning kogukonnatundele - tundides on võimalik kohtuda teiste emadega, jagada kogemusi ning saada toetust. Tund kestab 45 minutit Võta tundi kaasa: mugavad riided treeninguks veepudel beebile tekk Stuudios on olemas kogu treeningvarustus trenni tegemiseks ning võimalus vahetada riideid ja käia pesemas. Ema-beebi jooga tunnis on oodatud kogu elu, mis beebiga kaasas käib. Nutmine, kussutamine, toitmine ja pausid on loomulik osa tunnist – siin ei ole ootusi ega survet. Lähtume beebide rütmist ja vajadustest ning loome koos ruumi, kus ema saab liikuda, hingata ja olla hetkes just nii, nagu parasjagu võimalik.